2016年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 6日:
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2192 kcal
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脂質: 64.78g | たんぱく質: 185.61g | 炭水化物: 186.24g.
朝食: Woolworths Home Brand Unsalted Butter, Tomatoes, Mushrooms, Capsicum, Coles Avocado, Coles Tuna Lemon Pepper, Coles Wholemeal Bread, Golden Egg Farms Farmhouse Fresh 700G, Wescobee Apple Cider Vinegar & Honey. 昼食: Chicken Breast (Jsk), Carrots, Broccoli, Green String Beans, Brown Rice. 夕食: Carrots, Green Peas (Frozen), Woolworths Rice Jasmine (Cooked) Jsk, Iga Homestyle Coleslaw Salad, Woolworths Sweet Chilli & Lime Chicken Kebabs. 軽食/その他: Budweiser Beer (Bottle), Tamar Valley Greek Style All Natural Yoghurt, Bananas, HD Health Supps WPI Vanilla Shake, Coles Lite Soy Milk, Aussie Bodies Protein FX Lo Carb Choc Fudge Bar. もっと...
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3634 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 55 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 18 分, 休憩 - 14 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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 コメント
Well done. Looks like you are half way to your goal. Congrats
2016年 07月 6日 投稿者: jtidsy4
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Hey thanks for that (means heaps) I keep changing my goal weight lol. I've been steadily losing weight and when I achieve a couple of kgs I've been setting a new goal weight to aim for :)
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Jolly well done lad! 😊😊
Fantastic effort.
2016年 07月 6日 投稿者: Petroleum96
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Fabulous...and changing that goal weight exceeding your first expectation definitely proves how much more u can achieve. More than u gave yourself credit for. Well done!!
2016年 07月 8日 投稿者: jane.coombe
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Thanks Jane. Yes I couldn't believe it at first,but I'm happy for now. The support from this forum does help spur me on too ;)
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