blkbearの日記, 2016年 06月 30日

I did it from 308 to 160 in 1 day short of 14 months. No longer diabetic and no diabetic medication for almost 5 months now doing handsprings all around the house too bad I can't have cake to go out and celebrate. now the hard part comes just maintaining at least for 6 months

72.6 kg これまでの減量分: 89.9 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 30日:

1416 kcal

脂質: 117.26g | たんぱく質: 88.68g | 炭水化物: 12.55g. 朝食: Now Foods MCT Oil, Splenda No Calorie Sweetener, Folgers Classic Roast Instant Coffee, Kerrygold Pure Irish Butter. 昼食: Atkins Milk Chocolate Delight Shake, Sunny Meadow Boiled Egg, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix Sticks, Great Value Sugar Free Fruit Punch Drink Mix. 夕食: Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Lettuce, Sunny Meadow Boiled Egg, Great Value Extra Virgin Olive Oil. 軽食/その他: Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Sunny Meadow Boiled Egg. もっと...

3283 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 時間　 48 分, 立つ - 45 分, 休憩 - 9 時間　 48 分, 睡眠 - 8 時間　 39 分. もっと...

週に7.0 kg減量中

74 人のサポーターいいね！

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What a wonderful accomplishment! You got this far, you can maintain! You got this!

2016年 06月 30日投稿者: erink78

WOW!! Only way to maintaining weight loss is to continue keeping track what you eat and of course all the things you have done so far. CONGRATULATIONS on your hard work...now do it for a healthy life!!

2016年 06月 30日投稿者: belaciganka

That's great it gives me hope. Keep tracking to help maintain.

2016年 06月 30日投稿者: Addie Aline

Amazing!!!!! So very proud of you, bear! They say going into maintenance can be an easy place to back slide, so stay strong and keep to your plan! Woohoo!

2016年 06月 30日投稿者: ImLaura

Fabulous!!!!

2016年 06月 30日投稿者: HCB

Totally. Fcukn. Awesome. #pro

2016年 06月 30日投稿者: jimmiepop

Holy bejesus! that's amazing!

2016年 06月 30日投稿者: 8hunter6

That IS amazing!!! You are my hero!

2016年 06月 30日投稿者: Mom2Boxers

I know maintenance will be no issue for you BB (not sayin it's easy)....I've watched you power through plateaus, master your upper body work, all your walking and perseverance, fix your Type 2 DB, etc...you know I'm impressed!! So happy for you!

2016年 06月 30日投稿者: Steven Lloyd

Congratulations!!!

2016年 06月 30日投稿者: debi1941

Nothing wrong with a slice of cake if you don't go psycho and eat it every day. Nobody says being healthy means completely depriving yourself every day of the rest of your life. You know how to control Glucose now. You know what made you fat, what caused the diabetes. And you know the truth of it all. Enjoy life.

2016年 06月 30日投稿者: knuckles the mgtow monk

WAY to GO!!!! I am determined i will be down where i want to be by this time next year. Very proud of your accomplishment.

2016年 06月 30日投稿者: NavymomT

Im proud of you ALL. You have all come so far. Im glad to call you all family.

2016年 06月 30日投稿者: knuckles the mgtow monk

Fantastic Success. Congratulations!

2016年 06月 30日投稿者: TXSnowman

That's just so incredible! Wow, wow, wow! Good work sticking with it!

2016年 06月 30日投稿者: erikahollister

FAN-freakin-TASTIC! I'll be turning cartwheels when I get there too...happy dance happy dance :)

2016年 06月 30日投稿者: mskestrela

Happy Dance for you too!!!!!

2016年 06月 30日投稿者: debrafrederick

That is wonderful!!!! You took one day at a time and you reached your goal. So encouraging for all of us.

2016年 06月 30日投稿者: TheNaturalState

What an awesome post. Congratulations. I am pulling for you!

2016年 06月 30日投稿者: islandmoma

Awesom!

2016年 06月 30日投稿者: DrMagz

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