2016年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.9 kg
これまでの減量分: 30.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 30日:
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3074 kcal
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脂質: 118.68g | たんぱく質: 188.45g | 炭水化物: 325.55g.
朝食: Кофе с Молоком, Яблоко, Шоколад, Цукаты, Изюм, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. 昼食: Сормовская Кондитерская Фабрика Чародейка с Халвой, Fortex Протеиновый Батончик, Красные Вишни, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком, Активия Йогурт Питьевой, Сливы, Яблоко, Рис Вареный, Рыба на Пару. 夕食: Абрикосы, Активия Йогурт Питьевой, Изюм, Мёд, Молоко, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. もっと...
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2984 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.8 kg増量中
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