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¡Síiiii! ¡Lo logré! Perdí 1.8 kg en 10 días. Casi los dos kilos, pero estoy segura de que gané músculo también porque he estado haciendo 3 veces a la semana fuerza y comiendo mucha proteína.
Estoy muy feliz, he seguido mi dieta muy bien, y sólo sucumbí a un pedazo de chocolate amargo en la semana.
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63 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 24日:
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1580 kcal
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脂質: 13.22g | たんぱく質: 116.38g | 炭水化物: 258.09g.
朝食: Plátano, Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar, Espinacas, Papa Cocida, Clara de Huevo. 昼食: Nopales, Pescado Plancha, Cuscús (Cocidos), Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. 夕食: Nopales, Isadora Frijoles Bayos Bajos en Grasa, Oroweat 100% Integral, Marina Azul Lomo de Atún Aleta Amarilla en Agua. 軽食/その他: Piña, Plátano, Amaranto, Manzana Verde, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein. もっと...
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2419 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 15 分, デスクワーク - 9 時間, 階段昇降 - 2 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, エリプティカルマシン - 35 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 8 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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