2016年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.2 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 23日:
|
1462 kcal
|
脂質: 69.53g | たんぱく質: 129.20g | 炭水化物: 79.80g.
朝食: Frijoles Cocidos, Tortillas de Maíz, Huevo Frito, Agua, Nopales, Perejil, Pepino (Pelado), Apio, Piña, Toronja. 昼食: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), McCormick Vinagreta Balsámica Con Frambuesa, Lechuga, SuKarne Arrachera Marinada. 夕食: Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel), Alitas de Pollo, Aguacate, Bolillo, Bistec de Res. 軽食/その他: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Strawberries & Cream, Café. もっと...
|
|
2486 kcal
|
運動:
腹筋 - 30 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, 運転 - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 皿洗い - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間, 料理 - 30 分, 入浴 (お風呂) - 15 分. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|