blkbearの日記, 2016年 06月 22日

at first I thought a hundred and seventy-five pound was an impossible feat now I only have 4.5 pounds more to go to reach 160 and that gives me plenty of room to play

74.6 kg これまでの減量分: 87.8 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 22日:

1263 kcal

脂質: 103.19g | たんぱく質: 77.26g | 炭水化物: 24.54g. 朝食: Now Foods MCT Oil, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Splenda No Calorie Sweetener, Folgers Classic Roast Instant Coffee. 昼食: Atkins Dark Chocolate Royale Shake, Sunny Meadow Boiled Egg, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix Sticks. 夕食: Land O'Lakes Salted Butter, Chicken Thigh Meat and Skin (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked), Cooked Brussels Sprouts. 軽食/その他: Sunny Meadow Boiled Egg, Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones. もっと...

3553 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 時間　 41 分, 腹筋 - 23 分, 立つ - 45 分, 休憩 - 10 時間　 1 分, 睡眠 - 8 時間　 10 分. もっと...

週に0.8 kg減量中

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Way to go and Congratulations

2016年 06月 22日投稿者: jeannieselby

That is awesome Blkbear. 175 pounds was my original goal, but now it's 160. If I play my cards right, I should be 160 pounds sometime in September. Good job good luck.

2016年 06月 22日投稿者: JoshFS

How long has it taken to get to your goal?

2016年 06月 22日投稿者: knuckles the mgtow monk

Well done BB, awesome job!!

2016年 06月 22日投稿者: Steven Lloyd

Wow...again!

2016年 06月 22日投稿者: HCB

That's awesome!!! Congratulations!!

2016年 06月 22日投稿者: Mistybenner

Fantastic, you're doing great!

2016年 06月 22日投稿者: jmb3450

Congrats Blkbear. Wondered about that myself. I'm 5'10" and my goal is 210 lbs which is still not within the optimal weight range for my height and body type. Will follow your lead and re-evaluate when I get close. Your success is inspiration.

2016年 06月 22日投稿者: Five-Two Cowboy

Amazing!!!!! So proud of you!

2016年 06月 22日投稿者: ImLaura

BOOM

2016年 06月 22日投稿者: jimmiepop

That's wonderful and I hope it inspires people to follow in your footsteps!

2016年 06月 22日投稿者: real_gone_girl

Terrific results- way to go :)

2016年 06月 22日投稿者: newmooney

congratulations on your accomplishment...

2016年 06月 22日投稿者: wannabhealthier

Way to go!!

2016年 06月 22日投稿者: pandasmom

What a great feeling!

2016年 06月 23日投稿者: KellyM25

Good for you!

2016年 06月 23日投稿者: Bonnybelle

that's wonderful. keep on trucking buddy

2016年 06月 23日投稿者: Sweet Georgia Peaches

That is simply fantastic!!! Gives me hope :)

2016年 06月 23日投稿者: Las Vegas Linda

Well done...

2016年 06月 23日投稿者: John10251

Very well done!!

2016年 06月 23日投稿者: Lady Madonna


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