2016年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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113.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 46.7 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 21日:
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941 kcal
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脂質: 53.30g | たんぱく質: 81.40g | 炭水化物: 39.05g.
朝食: Waitrose Essential Berries, Wholefoods Online Organic Spirulina, Whole Foods Online Organic Hemp Protein Powder 50%, Alpro Unsweetened Almond Milk, Fresh Lemon Juice. 昼食: Parmesan Cheese (Hard), Quorn and veggie mix. 夕食: Scottish Loch Trout Fillet, Waitrose Baby Leaf Herb Salad. 軽食/その他: Sainsbury's Emmental Cheese, Almonds. もっと...
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4019 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 家事 - 2 時間, 料理 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 座る - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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