2016年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 14日:
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1984 kcal
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脂質: 74.91g | たんぱく質: 125.72g | 炭水化物: 208.50g.
朝食: Weider Premium Whey, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Weider BCAA, Kepekli Ekmek, Kaanlar Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Kepekli Ekmek, Hurma, Etli Biber Dolması, Muz, Su, Mercimek Çorbası, Çoban Salatası. もっと...
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2721 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 腹筋 - 15 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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