K8iの日記, 2016年 06月 14日

19,8
58,5
38,6

53.7 kg これまでの減量分: 18.3 kg. 残り: 3.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 14日:

884 kcal

脂質: 36.24g | たんぱく質: 62.14g | 炭水化物: 70.86g. 朝食: Schokomuffin, Rote Paprika, Foodspring Porridge. 昼食: Escal King Prawns Provençal, Elbtal Rahm-Spinat. もっと...

1656 kcal

運動: ステッパー - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間　 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間. もっと...

週に6.3 kg減量中

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