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K8i

2016年 01月に参加しました

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72 kg

これまでの減量分: 17.8 kg

現在の体重

54.2 kg
成績: 週に0.4 kg増量中

目標の体重

50.5 kg

残り: 3.7 kg

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1 x Spinning, 2x Karate und 3 x Krafttraining bilden für mich eine ideale Sportwoche. Ich arbeite auf einen erfolgreichen Muskelaufbau und einen effektiven Fettabbau hin.

K8iの体重の記録

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	Levi1990
	最後の計量: 週に0.1 kg減量中

	gummyente
	最後の計量: 週に0.3 kg減量中

	Schwopp
	最後の計量: 体重に変化ありません

	Arizonaxx
	最後の計量: 週に0.1 kg減量中

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K8iの料理帳

カロリー: 156kcal | 脂質: 0.71g | 炭水化物: 27.72g | たんぱく質: 9.27g

Onigiri

Japanische Reisbällchen gefüllt mit Thunfisch und Mayonnaise.

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K8iの最近の食べ物と運動

	Sour Cream
	自転車（ゆっくり） - 時速18km
	ウエイトトレーニング（ふつう）
	空手道

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