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começando bem a primeira semana de Junho, e olha que até comi bolinho caipira e brigadeiro(2 unidades de 16g cada)! Mas para equilibrar teve muitaaaa caminhada!
Vamos lé bora correr mais! Bjkas
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77.9 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 6日:
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816 kcal
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脂質: 17.38g | たんぱく質: 84.93g | 炭水化物: 79.32g.
朝食: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Matte Leão Chá Mate Natural a Granel. 昼食: Risotto Mix Isca de Peixe à Milanesa, Tomates, Substancia Nhoque Ao Sugo, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Brigadeiro, Sadia Salame tipo Italiano, Ceratti Lombo Canadense, Pão Integral. 軽食/その他: Pullman Bolo de Abacaxi, Triunfo Bolacha Maizena, Turma da Mônica Maçã, Kellogg's Barra de Cereal com Chocolate. もっと...
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3397 kcal
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運動:
皿洗い - 10 分, トレッドミル - 57 分, ハイキング - 53 分, 浴びる - 20 分, 座る - 9 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 40 分, テレビで見る - 3 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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 コメント
Parabéns Michelle!Eu ainda preciso sair do sedentarismo e fazer ao menos a caminhada, estou me programando pra isso, pois no momento a correria entre trabalho e casa não me deixam. Abraços!
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