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I've had a couple of good days down to an unimaginable 173 I think I'm going to stop at 165 still working on a maintenance plan not sure whether it's better to eat some of my calories or reduce some of my exercise trying little experiments now
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78.5 kg
これまでの減量分: 83.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 15日:
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1277 kcal
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脂質: 100.11g | たんぱく質: 68.28g | 炭水化物: 28.12g.
朝食: Great Value Heavy Whipping Cream Ultra Pasteurized, Folgers Classic Roast Instant Coffee, Splenda No Calorie Sweetener, Kerrygold Pure Irish Butter. 昼食: Avocados, Extra Virgin Olive Oil, Sunny Meadow Boiled Egg, Maranatha No Stir Crunchy Almond Butter, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix Sticks. 夕食: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Cooked Brussels Sprouts, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix. 軽食/その他: Utz Pork Rinds, Utz Pork Rinds. もっと...
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3485 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 4 時間, 立つ - 45 分, 腹筋 - 20 分, 休憩 - 10 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間 13 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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 コメント
Great rewards for hard work. Good luck on figuring out maintenance what a wonderful place to be I'm sure you will get it.
2016年 05月 15日 投稿者: Addie Aline
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2016年 05月 15日 投稿者: TheLovelyMrsG
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Really terrific and inspiring!
2016年 05月 15日 投稿者: jimmiepop
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2016年 05月 15日 投稿者: CatHerder
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Awesome! Happily, I found myself finally down to 173 today! We are twins! Go US!!!
2016年 05月 15日 投稿者: FloridaAngel
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2016年 05月 15日 投稿者: warrenwinter
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Please keep us updated on maintenance... I do not really understand that part. Great job!
2016年 05月 15日 投稿者: Bird Fancier
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Ah, maintenance! The place where we all want to be, but are secretly terrified when we get there (or at least I am!) My fear is the unknown... How much do I eat to maintain? What if I gain back the weight I lost? Blkbear, so proud of you, hope you keep posting during maintenance so you can show us how it's done 😃
2016年 05月 15日 投稿者: jessberry
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Want to get there. Inspiring.
2016年 05月 15日 投稿者: Five-Two Cowboy
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So nice for you. Exceptional example for us. 🏅💐
2016年 05月 15日 投稿者: Sarah1950
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Always knew you would succeed :D
I'm planning on raising my food intake only by 150 calories and cutting back on exercise by 1 day if I actually ever get below 120! You've been a constant inspiration, well done.
2016年 05月 16日 投稿者: spiritspell
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