2016年 05月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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114 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 12日:
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3136 kcal
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脂質: 105.87g | たんぱく質: 107.51g | 炭水化物: 155.88g.
朝食: Вкусные Консервы Килька в Томатном Соусе, Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Мандарины, Чай с Лимоном, Кофе. 昼食: Данон Творог Мягкий 5%, Веселый Молочник Кефир 1%. 夕食: Азбука Вкуса Салат из Редиса, Огурцов и Укропа, Греческий Салат, Гречка Отварная, Самсон Колбаски для Жарки. 軽食/その他: William Lawson's Виски, Kozel Пиво Темное. もっと...
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3461 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ショッピング - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 17 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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