2016年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
96.5 kg
これまでの減量分: 28.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 21日:
|
2611 kcal
|
脂質: 106.53g | たんぱく質: 181.34g | 炭水化物: 230.37g.
朝食: Белый Хлеб, Ратибор Варенье Клубничное, Гречка Отварная. 昼食: Цукаты, Смешанные Орехи, Фругурт Йогурт 2,5%, Сырники, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Макароны Отварные, Котлета Куриная, Омлет. 夕食: Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. もっと...
|
|
3192 kcal
|
運動:
スクーター - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|