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Вес упёрся как баран!
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61.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 12日:
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1145 kcal
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脂質: 10.20g | たんぱく質: 52.22g | 炭水化物: 222.21g.
朝食: Яблоко, Кофе. 昼食: Гороховая Каша. 夕食: Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Гороховая Каша, Жареная Курица (Кожу не Съедена). 軽食/その他: Зефир, Яблоко Зеленое, СладКо Горький Шоколад 55% Какао. もっと...
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1995 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間, 家事 - 2 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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 コメント
Я знаю, что когда бодибилдеры вес теряют, в первую очередь уменьшают углеводы. Но может лучше у специалиста проконсультироваться.
2016年 04月 12日 投稿者: Shmykov
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