2016年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.7 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 4日:
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1062 kcal
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脂質: 30.90g | たんぱく質: 39.37g | 炭水化物: 170.42g.
朝食: Italian Rose Mango Salsa, Egg, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Kroger Deli Thin Sliced Smoked Ham with Natural Juices, White Bread, Kraft Miracle Whip Dressing. 夕食: Zucchini Summer Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Yellow Summer Squash, Publix Green Bell Pepper, Mushrooms, Minced Garlic, Onions. 軽食/その他: Chocolate Ice Cream Cone with Nuts, Giant Food Bananas (Large), Fuji Apples, Mangos. もっと...
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2737 kcal
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運動:
階段昇降 - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 浴びる - 15 分, 皿洗い - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 15 分, テレビで見る - 3 時間. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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