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De draad met gezond leven weer opgepakt. Niet heel ingewikkeld weinig alcohol en 's ochtends een green juice.
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76.5 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 3日:
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1679 kcal
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脂質: 100.39g | たんぱく質: 79.47g | 炭水化物: 135.11g.
朝食: Komkommer (met Schil), Terrasana Hennepzaad, Banaan, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Jumbo Bramen Vries Vers, Jumbo Frambozen Vries Vers. 昼食: Cos of Romaine Sla, AH Gegrilde Rode Paprika, Pecannoten, Avocado, Yoghurt (Vol), Gerookte Makreel. 夕食: Amstel Radler 0.0%, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Melkan Roomboter Ongezouten, Friesche Vlag Halvamel, Witlof, Appel, Plus Kippengehakt, Aldi Walnoten. 軽食/その他: Chorizos, Amstel Radler 0.0%. もっと...
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3208 kcal
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運動:
休憩 - 30 分, テレビで見る - 5 時間, 睡眠 - 8 時間 15 分, 浴びる - 15 分, 料理 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 5 時間, 家事 - 1 時間, ウォーキング - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 読む - 1 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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