2016年 03月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.2 kg
これまでの減量分: 27.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 31日:
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3047 kcal
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脂質: 116.69g | たんぱく質: 182.76g | 炭水化物: 337.21g.
朝食: Чернослив, Кофе с Молоком, Банан. 昼食: Смешанные Орехи, Цукаты, Изюм, Фругурт Йогурт 2,5%, Тушеные Овощи, Финик, Яблоко, Snickers Шоколадный Батончик, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Грецкие Орехи, Кедровые Орехи, Милава Творог Зернёный 5%, Фасолевый Суп. 軽食/その他: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. もっと...
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3048 kcal
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運動:
ボディービル - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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