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Nada que no lo consigo! estoy asqueada de verdad... cada vez que quiero hacer mas de una comida cojo los kilos y me hincho como una pelota! A empezar otra vez! no me rindo! y algun dia vere ese 57 en la bascula!
hoy ayuno hasta la noche! y ya paso de hacer mas comidas.. porque a parte de que no me siento nada bien cuando como al medio dia... no adelgazo y encima estoy aletargada durante todo el dia...
no duermo nada bien.pero bueno es lo que hay.. hoy hare spinning ( nada de bebidas con gas) solo agua e infusiones.. proteina pura sin verduras para eliminar liquidos.. y listo :) para el domingo tengo que estar de nuevo auqnue sea en 60.5 a ver si puedo lograrlo!
El estreñimiento tampoco ayuda.. asi que a ver que tal! VAMOS JODER!
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61.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 23日:
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970 kcal
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脂質: 41.64g | たんぱく質: 84.55g | 炭水化物: 62.03g.
朝食: Té Verde. 昼食: Pepino (Pelado). 夕食: Milbona Yogur Griego Ligero, Gervais Yogur Desnatado Edulcorado, Huevo Frito sin Grasa, Pimientos Verdes Fritos, Pollo en Salsa. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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 コメント
Todo lo que estas poniendo en ese comentario es la clave de que no lo estes perdiendo, poniendo el cuerpo todo el dia en ayunas lo unico que consigues es lo que tu dices que te aletargues, y tu metabolismo basal baje, lo que tienes que hacer es moverte, ademas de spinning hacer un poco de pesas para subir tu metabolismo basal y comer equilibrado. Lo de eliminar las verduras para quitar agua....olvidalo.
2016年 03月 23日 投稿者: caront3
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Hola Naralia, mira disculpame de quizas meterme donde no me llaman pero he visto tu diario de comida y bueno perdoname decirte que es que NO COMES NADA BIEN. Yo soy nutriologo y bueno he estudioado un poco este tema, el desayuno es muy pobre tu cuerpo no funcciona entonces se pone en modo de emergencia, Yo creo que deberias comer mas proteina y reducir los carbohidratos. Tienes mas cena que almuerzo y que desayuno. Bueno pues ese es mi humilde comentario
2016年 03月 28日 投稿者: Josue el Grande
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