|
люди, добрые, подскажите, мне, согласно моему весу, росту и возрасту, калькулятор разрешил съедать 2600 ккал, я съедаю примерно 1500. как мне правильно узнать сколько я должна сжигать калорий?я просто третий день как закачала это приложение и еще никак не могу разобраться.
|
108 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 39 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 19日:
|
1445 kcal
|
脂質: 61.07g | たんぱく質: 60.45g | 炭水化物: 186.05g.
昼食: Салат Овощной со Сметаной, Увелка Крупка Гречневая, Омлет или Яичница с Овощами. 夕食: Елизавета Хлебцы Вафельные, Куриные Котлеты на Пару, Суп из Говядины. 軽食/その他: Bio Баланс Кефирный 1%, Сушеный Инжир, Миндаль, Сухой Жареный Соленый Арахис. もっと...
|
|
3396 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|