|
Сегодня я герой: мне было ужасно лень, но я всё-таки сходила в зал и сожгла там 895 ккал на эллипсоиде!) Ура:)
Вес продолжает уходить, несмотря на то, что ем по калориям столько, чтобы просто не набрать)
Девочки, как заставить заниматься не кардио, а силовой тренировкой? В последний раз силовая была неделю назад, сейчас только на кардио. В зале теперь полно людей, и их число не уменьшится до открытия пляжного сезона, поэтому возникают очереди на тренажеры, да и просто некомфортно, когда рядом столько людей :( Помогите мне, смотивируйте меня! ;)
|
65.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 16日:
|
1804 kcal
|
脂質: 53.82g | たんぱく質: 124.73g | 炭水化物: 197.78g.
朝食: Каждый День Геркулес, Ого Отруби Пшеничные, Мёд, Банан. 昼食: Global Village Икра из Баклажанов, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица, Sen Soy Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Denmax Адыгейский Сыр, Укроп, Bona Vita Соевый Шницель, Каждый День Гречка. 夕食: Ого Отруби Ржаные, Укроп, RPS Nutrition Casein Protein Double Chocolate Шоколад, Кинза, Мёд, Моя Славита Творог 2%. 軽食/その他: Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Fish House Икра Мойвы с Ароматом Копчения, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Cioccafe Espresso Time, Stailon Фрукты в Желе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Лакомо Йогурт Черника, Магнит Яблоко. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
 コメント
Можно силовые тренировки делать с гантелями. Есть очень хорошие силовые упражнения с ними
2016年 03月 16日 投稿者: m_zhilenkova
|
Я знаю много упражнений, стараюсь придерживаться программы, но проблема совсем не в этом - не могу заставить себя заниматься силовыми) И вопрос: как себя смотивировать на них?)
2016年 03月 16日 投稿者: Pikachushka
|
С тренером надо заниматься. Мне помогает. У меня много тренировок есть, можно было бы и не тратиться на тренера, но он - моя совесть)) он то всяко заставит все делать, а сама я буду халявить.
2016年 03月 16日 投稿者: Mariyka-t
|
Полностью согласна с предыдущим оратором, занимайтесь с тренером, правда нужно найти своего.
2016年 03月 16日 投稿者: almura
|
Я тоже занимаюсь с тренером. Он очень мотивирует
2016年 03月 16日 投稿者: m_zhilenkova
|
Можно выбрать групповые силовые тренировки. Хот-айрон вам в помощь))
2016年 03月 17日 投稿者: Анютка98
|
Спасибо, девочки;)
Обожаю хот айрон! Пока я не переехала в Питер, в родном городе всё время на него ходила) Жаль, здесь он не так распространён :(
2016年 03月 17日 投稿者: Pikachushka
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|