polarbear1071の日記, 2011年 10月 23日

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half lb better than no lb

75.3 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 7.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2011年 10月 23日:

1795 kcal

脂質: 85.29g | たんぱく質: 89.58g | 炭水化物: 171.30g. 朝食: Turkey Bacon, Buttermilk Complete Pancake & Waffle Mix, Butter Rich Syrup. 夕食: spaghetti, Pork Shoulder Roasts or Steaks (Boston Blade). 軽食/その他: Trail Mix. もっと...

2691 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 50 分, 休憩 - 14 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.2 kg減量中


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