2016年 03月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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97.6 kg
これまでの減量分: 27.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 5日:
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2115 kcal
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脂質: 74.36g | たんぱく質: 153.15g | 炭水化物: 210.08g.
朝食: Изюм, Молоко, Творог 5%. 昼食: Макароны Отварные, Куриные Оладьи, Греческий Салат, Вареное Яйцо, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко, Orion Choco Pie, Батон, Чечевичный Суп. 夕食: Творожная Запеканка, Сахар, Кефир 1%. もっと...
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3300 kcal
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運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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