2016年 03月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 3日:
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1748 kcal
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脂質: 91.52g | たんぱく質: 133.24g | 炭水化物: 78.03g.
朝食: Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Кофе, Чай с Лимоном, Билас Форель Натуральная Радужная Кусочки. 昼食: Белебеевский Сыр Сметанковый, Домик в деревне Кефир 1%. 夕食: 4 Сезона Овощное Рагу, Свинина Запеченая, Чай с Лимоном, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Яблоко. 軽食/その他: Казеин, Молоко 2,5%, Колбаса Докторская. もっと...
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3577 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 10 分. もっと...
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週に5.3 kg減量中
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