|
Полкило за неделю. Ну его нахуй такой дефицит.
Знал же что он на мне не работает, слишком много мышц теряю.
Пойду на массу.
Пусть пузо, пусть жирный, но чтобы сушиться надо что-то под жиром иметь, а счас там конь не валялся.
На полгодика устрою себе обжираловку (контролируемую, максимально чистую), а потом на UD 2.0. Никуда от неё не деться, одна она работает на мне как часы.
Море в этом году наверное не светит, да даже если и светит, мне на чужие взгляды нассать с высокой колокольни.
Так что тазики гречки, геркулеса, миллионы яиц (вчера купил 6 десятков сразу), миллиарды кило кур - Ждите меня! Я на подходе!
|
80.7 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 1日:
|
2376 kcal
|
脂質: 80.78g | たんぱく質: 240.26g | 炭水化物: 167.71g.
昼食: Дикси Арахис Жареный Соленый, SAN 100% Pure Platinum Whey, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена), Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Помидоры. 夕食: Дикси Крабовые Палочки. もっと...
|
|
2937 kcal
|
運動:
家事 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
 コメント
Да это просто вода слилась, что ты паникуешь? Разумнее было бы сесть на поддержку или на оооочень маленький профицит. Но тазики гречки???
2016年 03月 1日 投稿者: Autumn Pearl
|
Это не вода. Я до занятий всю воду слил. 2 недели сидел почти без углей. И да, ты права. Профицит будет небольшой пару месяцев. Потом посмотрим что почём.
2016年 03月 1日 投稿者: Coupe de Grace
|
Вот хороший материал по теме: http://goo.gl/X9drQ6. Очень рекомендую.
2016年 03月 1日 投稿者: Voodoo Raccoon
|
А то у нас тут есть такой товарищ, садится на жирный профицит, а веса детские и вообще неизвестно чем страдает в зале, в итоге набирает чистый жир, потом "сушит" его, а потом пишет, что "как же так, почему я ничего не нарастил опять??"
2016年 03月 1日 投稿者: Autumn Pearl
|
"зеркальная болезнь" еще не началась?))
2016年 03月 1日 投稿者: lemonsquash528687
|
Читал. Всё это я знаю. Знатока всего почти прочитал. И всё на себе испробовал. И знаю не по наслышке, что это всё работает. Лори права, это просто паника) Повышу килораж до поддержания и буду худеть медленнее.
2016年 03月 1日 投稿者: Coupe de Grace
|
Лори, я написал в топике, что максимально чисто. Жира около 1,5гр максимум. И да (см, предыдущий коммент), ты права - паника)
2016年 03月 1日 投稿者: Coupe de Grace
|
Рика, в смысле? Смотрюсь ли в зеркало постоянно? Нет, стараюсь вообще туда не смотреться))
2016年 03月 1日 投稿者: Coupe de Grace
|
"Зеркальная болезнь — болезнь при которой увидеть свои внешние половые органы можно только в зеркале ибо избытки жировой массы в области живота не позволяют это сделать без подручных средств."
2016年 03月 1日 投稿者: lemonsquash528687
|
Да, а в той статье в коментах есть табличка скорости потери веса на дефиците, вот у тебя более чем нормальная скорость – полкило в неделю.
2016年 03月 1日 投稿者: Autumn Pearl
|
Рика, до этого мне далеко. И практически невозможно. Я за 10 лет (1997 - 2007) поправился на 10 кг всего. Это с учётом мышц и общего роста. Сколько бы я не жрал, больше 90 никогда не набирал. Мне не грозит зеркальная болезнь.
2016年 03月 1日 投稿者: Coupe de Grace
|
Лори, спасибо. Поддержала. Паника спала) Но дефицит всё равно немного уменьшу. До 10%. Пусть дольше буду сбрасывать, но надёжнее.
2016年 03月 1日 投稿者: Coupe de Grace
|
Плюс вот эта хрень http://goo.gl/v8wyAu будет работать первые недели.
2016年 03月 1日 投稿者: Coupe de Grace
|
"А то у нас тут есть такой товарищ, садится на жирный профицит, а веса детские и вообще неизвестно чем страдает в зале, в итоге набирает чистый жир, потом "сушит" его, а потом пишет, что "как же так, почему я ничего не нарастил опять??"
01 мар 16 написано членом: Autumn Pearl"
бляяя ржунимагу))))))))
2016年 03月 1日 投稿者: yurcik154
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|