|
Pesei duas vezes hoje de manhã e a balança acusou 92,2. Pesei de novo e apareceu 92,4. Na dúvida mantive o valor maior. obtem ingeri 2,5L de água, vou tentar ficar nesse ritmo hj também.
um dia por vez!
|
92.4 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 27.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 23日:
|
979 kcal
|
脂質: 21.39g | たんぱく質: 59.35g | 炭水化物: 139.51g.
朝食: Café Brasileiro Café com Açúcar, Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas, Pão Branco. 昼食: Sadia Filezinho de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Pêra (Cozido ou Enlatado), Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas, Pão Branco, Iogurte Natural (Leite Integral), Maguary Limonada Zero. 軽食/その他: Água, Água, Chimarrão, Água. もっと...
|
|
2849 kcal
|
運動:
家事 - 1 時間, ハイキング - 20 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 8 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に13.3 kg減量中
|