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uhuuuu! Chegando lá!
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52 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 19日:
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3044 kcal
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脂質: 109.36g | たんぱく質: 198.46g | 炭水化物: 249.46g.
朝食: La Violetera Castanhas do Pará, Pêssego, Café, Suco de Limão, Tapioca, Magro Açúcar Light, Ovo Mexido. 昼食: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Azeitonas Pretas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Dori Amendoim Torrado e Salgado, Antarctica Cerveja Original, Mandioca Cozida, Carne de Sol. 軽食/その他: Ameixa Seca, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Tia Sônia Granola, Mamão. もっと...
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1549 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 腹筋 - 5 分, 運転 - 5 分, 階段昇降 - 4 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 42 分, 皿洗い - 9 分, 浴びる - 10 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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