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Acho que vou fazer uns dias de proteína (PP) pra ver se perco mais peso, pois estou ficando desanimada com essa estagnação de peso.
Alguns alimentos que eu estava consumindo estavam boicotando a dieta, alimentos de alto índice glicêmico.
Pode não ser o jeito mais saudável, mas será apenas para dar uma acelerada pra não desanimar.
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79.5 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 10日:
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817 kcal
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脂質: 24.09g | たんぱく質: 133.35g | 炭水化物: 0.09g.
朝食: Café. 昼食: Sadia Filé de Peito, Contra-filé. 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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 コメント
Vai dar certo, cuidado.com alguns alimentos..
Mininua o sal e cuidado com o óleo na comida.
As frutas e bom ficar esperta..mais eu como todas..kkkk
2016年 02月 10日 投稿者: janderpires
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Já nem tenho comido frutas.
Na dieta Low carb é permitido azeite oleo de côco, manteiga... As gorduras boas.
não estou fazendo exercícios , talvez isso explique o porquê do peso não baixar.
Obrigada pelas dicas, e sucesso nos seus objetivos!
2016年 02月 10日 投稿者: Ale2016
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Negativo, perdi dos.meus 30kg, 15 deles somente comendo certo...sei que cada pessoa tem um metabolismo. Mais comer certo ajuda muito...
2016年 02月 10日 投稿者: janderpires
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eu achava que se não fizesse exercícios não emagreceria... quase 8 quilos se foram... e fazia 2 anos que tava no mesmo peso... o exercicio abre uma margem pra vc comer um pouco mais, emagrecer pondo os musculos em ordem e tals... fazer uma alimentaçao muito restritiva pra quem é ativo pode não ser uma boa idéia...
2016年 02月 10日 投稿者: flamodena
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Ale2016 desculpa a ignorância mas o que seria Proteína (PP)? Eu TB to em.platô a mais de mês, não consigo.mais emagrecer, já diminui carb, aumentei gorduras, fiz JI e nada algumas gramíneas e só...... Boa sorte
2016年 02月 10日 投稿者: Roseitaj
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Rose, na dieta Dukan eles utilizam PP para um dia onde só ingere Proteína( carnes, ovos etc) e quando utiliza, PL significa poteinas e legumes.
Na verdade eu nem estava fazendo Dukan, mas o peso não está descendo de jeito nenhum. E olha que tirei hábitos alimentares que eram terríveis, como o pão com margarina, o chocolate após as refeições... Além da farinha, açúcar, ....
Descobri agora que a maltodextrina, presente em alimentos dietéticos, ela é igual açúcar... Mais uma na minha lista negra!
2016年 02月 10日 投稿者: Ale2016
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Em relação aos exercícios, vi muita gente fazendo lutas, musculação, bike...e fazendo a dieta low carb/ paleo. . Justamente por utilizarem a gordura boa ingerida para fornecer a energia necessária para as atividades.
Na dukan é baixo carbo e baixa gordura e baixo açúcar, da fraqueza mesmo.. Nem os 20 min que o Dr. dukan indicava eu conseguia fazer, e mesmo assim eu tinha perdido bastante.
2016年 02月 10日 投稿者: Ale2016
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Alguém faz a dieta da proteína aqui?
2016年 02月 10日 投稿者: rivia soares
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A dieta da proteína, especificamente , não.
2016年 02月 11日 投稿者: Ale2016
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