2016年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 4日:
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1622 kcal
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脂質: 73.88g | たんぱく質: 102.45g | 炭水化物: 132.11g.
朝食: Apfelsinen, Grafschafter Knäckebrot, Marmeladen und Eingemachtes, Schwarzwaldhof Original Schwarzwälder Schinken, Kff Peperonisalami, Lätta Halbfettmargarine. 昼食: Harzinger Bauernhandkäse, Lätta Halbfettmargarine, Harry 1688 Steinofenbrot. 夕食: TiP Sprühsahne, Edeka Himbeeren Tiefgefroren, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Edeka Thunfisch-Steaks, Rapsöl, REWE Wiener Würstchen. もっと...
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3092 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 家事 - 20 分, テレビで見る - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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