naraliaの日記, 2016年 02月 3日

menstruacion ven a mi!!! ( con liquidos y dolores de morirse incluidos!)

62.9 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 6.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 3日:

1025 kcal

脂質: 22.51g | たんぱく質: 123.60g | 炭水化物: 83.03g. 昼食: Membrillo Light, El Cultivador Judías Verdes, Helios Habas Extrafinas, Hacendado Champiñones Laminados. 夕食: Linessa Queso Quark 0%, Grupo Sada Sangre Hervida de Pollo, Bonarea Salchicha Fresca de Pollo y Pavo, Coliflor Cocida (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina). 軽食/その他: Valor Chocolate Negro 70% 0% Azúcar, Actimel Actimel 0%. もっと...

週に4.2 kg増量中

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cada cuanto podría hacer un cheat meal? o comida trampa? como hacerlo? he leido en menos de una hora para que la insulina no suba mucho! :) alguna recomendacion? usais bloqueadores de hidratos y grasas para restar? gracias!ª

2016年 02月 3日投稿者: naralia

Hola Naralia, El cheatmeal lo normal es hacerlo una vez a la semana o cada dos semanas. Depende de como lleves la dieta y como te veas y recomendable hacerla el dia de entreno de piernas (fuerte). Yo la usaba el domingo por la noche y el lunes empezaba con la dieta a tope. Nada de bloqueadores. Espero llegues a tu meta.. un saludo y a por ese cheatmeal!!!!

2016年 02月 3日投稿者: pixindi86

gracias pixindi! hasta que no baje al menos a 60 n o lo haré porque seria una tonteria.. asi que por ahora me aguantare! pero merecera la pena la espera... :D

2016年 02月 5日投稿者: naralia


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