AliC73の日記, 2016年 02月 2日

Starting a clean February.

70.0 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 11.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 2日:

873 kcal

脂質: 30.27g | たんぱく質: 65.67g | 炭水化物: 85.35g. 朝食: Beachbody Shakeology - Vegan Chocolate, Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer. 昼食: Bolthouse Farms Mango Ginger + Carrot Juice. 夕食: Chicken Parmesan. 軽食/その他: V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz). もっと...

2684 kcal

運動: 水泳（速い） - 45 分, 自転車（速い） - 時速24km - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 走る - 時速10km - 7 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間　 13 分. もっと...

週に0.0 kg減量中


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