2016年 02月 2日の計量結果(日記のエントリーがない日)
98 kg これまでの減量分: 27 kg.    残り: 8 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

2560 kcal 脂質: 129.13g | たんぱく質: 163.76g | 炭水化物: 196.78g.   朝食: Смешанные Орехи, Груши, Сыр Российский, Имунеле Напиток Кисломолочный Мультифрукт, Банан, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Кофе с Молоком. 昼食: Яичный Омлет, Овощное Рагу, Молоко, Вареное Яйцо, Яблоко, Смешанные Орехи, Овощное Рагу, Котлета по-Киевски, Рассольник. 夕食: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко. もっと...
3674 kcal 運動: 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間   30 分, ボディービル - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間   30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に3.5 kg減量中

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