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Iniciando hoje uma nova série de exercícios e modificando a dieta. Espero voltar aqui com boas notícias.
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54.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 1日:
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1259 kcal
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脂質: 42.59g | たんぱく質: 70.34g | 炭水化物: 152.53g.
朝食: Banana Prata, Mel, Yoki Aveia em Flocos, Magro Açúcar Light, Café, Amêndoas, Suco de Limão, Água da Torneira, Tapioca, Sementes de Linhaça, Ovo Mexido. 昼食: Melão Amarelo, Pepino (com Casca), Qualitá Tomate Sweet Grape, Cenouras, Repolho, Batata Doce Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pepino (Descascado), Qualitá Tomate Sweet Grape, Repolho, La Violetera Azeite de Oliva Extra Virgem. 軽食/その他: Tia Sônia Granola, Royal Gelatina Zero, Itambé Iogurte Natural Desnatado. もっと...
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1649 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, トレッドミル - 10 分, 運転 - 40 分, 皿洗い - 15 分, 浴びる - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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