2016年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.9 kg
これまでの減量分: 24.1 kg.
残り: 19.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 31日:
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970 kcal
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脂質: 21.48g | たんぱく質: 67.59g | 炭水化物: 119.25g.
朝食: Meat Loaf Made with Chicken or Turkey, White Rice. 昼食: Meat Loaf Made with Chicken or Turkey, White Rice (Long-Grain, Cooked). 軽食/その他: Tim Hortons Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). もっと...
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2618 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 階段昇降 - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 家事 - 1 時間 10 分, 座る - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 40 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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