2016年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.1 kg
これまでの減量分: 26.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 30日:
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2604 kcal
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脂質: 114.05g | たんぱく質: 156.48g | 炭水化物: 245.13g.
朝食: Апельсиновый Сок, Snickers Шоколадный Батончик, Овсяная Каша на Молоке, Матрикс Протеиновый Коктейль. 昼食: Даниссимо Йогурт Киви, Овсяное Печенье, Молоко, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Сырный Суп, Яблоко, Молоко, Гречка Отварная, Котлета Рыбная. 夕食: Матрикс Протеиновый Коктейль, Ламбер Сыр, Бабкины Семечки Семечки, Кефир 1%. もっと...
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3214 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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