2016年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
98.2 kg
これまでの減量分: 26.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 26日:
|
2379 kcal
|
脂質: 96.73g | たんぱく質: 140.49g | 炭水化物: 243.24g.
朝食: Snickers Шоколадный Батончик, Кофе с Молоком, Банан, Кефир 2,5%. 昼食: Вареное Яйцо, Овощное Рагу, Запеченная или Жаренная Рыба, Омлет. 夕食: Яшкино Вафли Голландские, Молоко, Кета, Кускус (Вареный). 軽食/その他: Яблоко, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (32г), Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Смешанные Орехи. もっと...
|
|
3629 kcal
|
運動:
ボディービル - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|