2016年 01月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 25日:
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1128 kcal
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脂質: 23.22g | たんぱく質: 60.78g | 炭水化物: 176.58g.
朝食: Cafezinho, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Jussara Leite Desnatado, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. 昼食: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vapza Grão de Bico, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sopa de Legumes. 軽食/その他: Batata Doce Cozida, Vigor Iogurte Grego Zero, Ameixas, Sol Gelatina Zero. もっと...
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3104 kcal
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運動:
RPM - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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