2016年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 26.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 22日:
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1569 kcal
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脂質: 62.84g | たんぱく質: 46.75g | 炭水化物: 205.79g.
朝食: Kind Healthy Grains Dark Chocolate Chunk, Coffee with Cream and Sugar. 昼食: Wilson Produce Sweet Mini Peppers, Michelina's Traditional Recipes Tortellini Alfredo. 夕食: Hillshire Farm Beef Summer Sausage, Zatarain's Brown Rice Jambalaya. 軽食/その他: Ben & Jerry's Cherry Garcia Ice Cream, Ralphs Whole Raw Almonds. もっと...
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3050 kcal
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運動:
階段昇降 - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 立つ - 30 分, 運転 - 30 分, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 25 分, テレビで見る - 3 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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