2011年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.3 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 21.0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 10月 4日:
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1334 kcal
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脂質: 90.86g | たんぱく質: 57.59g | 炭水化物: 75.56g.
朝食: French Vanilla Shake Mix, Pure Almond Milk - Vanilla. 昼食: #9 Italian Night Club Unwich. 夕食: Soft & Smooth White Bread w/Whole Grain, Marble Jack Cheese, Sliced Pepperoni, Hickory Smoked Turkey Breast, Mayonnaise Dressing with Extra Virgin Olive Oil, Pickled Jalapeno Nacho Slices. もっと...
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3997 kcal
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運動:
ショッピング - 45 分, デスクワーク - 7 時間, 家事 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, 運転 - 50 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 4 時間 50 分, 走る - 時速10km - 10 分, 運動マシン（速い） - 1 時間 10 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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