2011年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 10月 4日:
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1116 kcal
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脂質: 70.03g | たんぱく質: 80.90g | 炭水化物: 42.07g.
朝食: olive oil, spinach, tomatoes, feta cheese, watercress, benefiber, heavy cream, egg. 昼食: brussels sprouts, turkey, romaine, marzetti ranch dressing, red sweet pepper. 夕食: smoked ham, onion, cabbage. 軽食/その他: atkins vanilla shake. もっと...
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2084 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 立つ - 2 時間, 座る - 6 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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