2016年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.3 kg
これまでの減量分: 21.3 kg.
残り: 27.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 7日:
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1419 kcal
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脂質: 40.51g | たんぱく質: 106.41g | 炭水化物: 159.89g.
朝食: Café, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. 昼食: Banana Nanica, Carne do Peito de Frango. 夕食: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Maçã, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Activia Iogurte de Morango Zero. もっと...
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2908 kcal
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運動:
運転 - 1 時間 20 分, Muay thau - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 40 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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