2015年 12月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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107 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 29日:
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1662 kcal
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脂質: 83.46g | たんぱく質: 59.14g | 炭水化物: 170.90g.
朝食: Morangos, Toddy Achocolatado, Elegê Leite em Pó Integral. 昼食: Soya Óleo de Soja, Alho, Cebolas, Alface, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Seara Linguiça Toscana. 夕食: Sococo Coco Ralado, Predilecta Goiabada, Pão Francês. 軽食/その他: Banana, Arroz Branco (Cozido), Vivenda do Camarão Camarão Ao 4 Queijos, Banana, Perdigão Mortadela. もっと...
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2899 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 57 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 階段昇降 - 3 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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