2015年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 19日:
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5790 kcal
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脂質: 244.23g | たんぱく質: 222.59g | 炭水化物: 544.18g.
朝食: Perdigão Mortadela, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Activia Aveia, Banana Nanica. 昼食: Carne de Peito de Peru, Macarrão, Elma Chips Batata Palha, Elegê Molho Madeira, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Feijão Verde, Cebolas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Soya Óleo de Soja. 夕食: Banana à Milanesa, Brigadeiro, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Vivenda do Camarão Camarão Ao 4 Queijos, Arroz Branco, Salgadinho de Festa, Pavioli Canudinhos, Cerveja Normal. 軽食/その他: Soya Óleo de Soja, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Perdigão Margarina Claybom, Pão Francês, Café Brasileiro Café, Maçã. もっと...
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3094 kcal
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運動:
ダンス（スクエアダンス） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 27 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 階段昇降 - 3 分. もっと...
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体重に変化ありません
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