2009年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.7 kg
これまでの減量分: 20.1 kg.
残り: 31.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 12月 13日:
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1375 kcal
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脂質: 57.02g | たんぱく質: 71.84g | 炭水化物: 138.46g.
朝食: Sugar Free French Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Fruit Naturals Red Grapefruit, Fish Oil Concentrate, No Calorie Sweetener Packets, Eggstirs. 昼食: Premium Light Natural Grain Bread, House Recipe Greek Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Turkey Franks, Sea Salt and Pepper Cashews, Bananas. 夕食: Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). 軽食/その他: Lite Beer, Bananas, Elite Whey Protein - Rich Chocolate, Sea Salt and Pepper Cashews. もっと...
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3609 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 30 分, walking - 38 分, 休憩 - 13 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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