2015年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.9 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 26.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 10日:
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1024 kcal
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脂質: 21.71g | たんぱく質: 49.12g | 炭水化物: 161.89g.
朝食: Café com Leite Integral, Açúcar, Quaker Aveia em Flocos Finos, Bananas. 昼食: Manga Seca, Cebolas, Tomates Vermelhos, Galinhada. 軽食/その他: Ofner Panettone, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate. もっと...
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2448 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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