2015年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 5日:
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1350 kcal
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脂質: 107.96g | たんぱく質: 58.00g | 炭水化物: 44.14g.
朝食: Aviação Manteiga com Sal, Café, Peito de Frango, Ovo Frito. 昼食: Suco de Limão, Abacate. 夕食: Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Ovo Cozido, Perdigão Linguiça na Brasa. 軽食/その他: Nestlé Creme de Leite Leve, Abacate, Nescafé Tradicional, Morangos, Morangos, Shefa Creme de Leite. もっと...
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3117 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 休憩 - 10 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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