2015年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 2日:
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1054 kcal
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脂質: 77.92g | たんぱく質: 72.71g | 炭水化物: 12.72g.
朝食: Ovo Frito, Café. 昼食: Perdigão Linguiça Suína, Tomates, Pepino (Descascado). 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Rúcula. 軽食/その他: Sadia Linguiça Toscana, Manteiga (com Sal), Omelete Proteico, Chiclets Hortelã. もっと...
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3120 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 11 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.7 kg減量中
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