2015年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 1日:
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1150 kcal
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脂質: 81.55g | たんぱく質: 40.20g | 炭水化物: 75.23g.
朝食: Piracanjuba Leite em Pó Integral, Banana Prata. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mãe Terra Semente de Linhaça, Cebolas, Alface, Seara Linguiça Toscana, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 夕食: Seara Linguiça Toscana. 軽食/その他: Maçã. もっと...
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2953 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 57 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 階段昇降 - 3 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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 コメント
Tô indo tão bem. Mas tô até com medo de ver como vai ficar essas setinha depois da ceia de natal
2015年 12月 1日 投稿者: Nathan Ramires
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