2015年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.8 kg
これまでの減量分: 39.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 30日:
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2539 kcal
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脂質: 130.31g | たんぱく質: 252.10g | 炭水化物: 88.77g.
昼食: ESN Iso-Whey Hardcore, TiP H-Vollmilch 3,5%, Aldi Emmentaler. 夕食: Milsani Deutsche Markenbutter, Weißkohl, Schweinebraten (Nur mager gegessen). 軽食/その他: ESN Micellar Casein, ESN Iso-Whey Hardcore, Milbona Frische Vollmilch, Kaki. もっと...
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5288 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 15 分, バドミントン - 3 時間 20 分, スピニング (Spinning) - 1 時間 15 分, 休憩 - 9 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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