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Guten Morgen liebe FS-Familie ^o^ Tag 7/36 meiner Weihnachtschallenge - 18.200kcal müssen noch eingespart werden. Ist am Montag doch etwas mehr geworden *hüstel* Naja... Gestern brav gefastet und heute werd ich auch noch mal weniger essen, damit ich mein Wochenpensum erreiche und ab morgen wieder normal durchstarten kann. Übrigens meine erste Woche in der ich komplett auf ungesunde Süßigkeiten verzichtet habe ^^ 4 Wochen hab ich noch vor mir ;-) Heute kommt meine Mama die muss gleich mal Körperfett bei mir messen mit dem Calipper - :D bin gespannt. Was macht ihr heute schönes? LG PS: gestern hab ich wieder ein Fotoshooting fertig bearbeitet. <3 <3 <3 Wolke 7 ;-) Fritz
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62.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 25日:
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1412 kcal
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脂質: 16.20g | たんぱく質: 130.24g | 炭水化物: 185.98g.
朝食: PB2 Powdered Peanut Butter, Beste Ernte Himbeeren Erntefrisch Tiefgefroren, Zucchini, K-Classic Kernige Haferflocken, Bio Chia Samen, impact whey protein, Paulus Heidelbeeren. 昼食: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Kartoffeln. 夕食: Hähnchenbrustfilet, Paulus Beerenobstteller, Quarkcreme Natur 0,2%. 軽食/その他: Bleib Gesund Beeren-Mix, Rocky Fitfiber, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, K-Classic Kochschinken. もっと...
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2777 kcal
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運動:
Fitti - 1 時間 55 分, 座る - 8 時間, 立つ - 2 時間, Gassi klein - 40 分, Gassi groß - 1 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 10 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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 コメント
2015年 11月 25日 投稿者: kati1607
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ach gott was süß!!! Clara, ich esse übrigens gerade deine zoats! das ist echt ne klasse idee mit der Zuchhini im porridge ;-) Danke für die Anregung!
2015年 11月 25日 投稿者: christelRock
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Die Renovierung der Küche anleiern. Eine Lampe bestellen. Zum Friseur und Spanischkurs.
2015年 11月 25日 投稿者: Cocktailnase
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Nacher zum Training. Kreuzheben, Schulterdrücken und Klimmzüge stehen auf dem Programm danach gut Essen mit der Familie.
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Zimmer aufbauen, auswaschen, einräumen! Training kann ich die Woche leider Knicken, vertrage das Antibiotika nicht! :( @riest: mach ein bißchen für mich mit, mir fehlts schon!;-)
2015年 11月 25日 投稿者: Hantel76
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Ich hab so'n ähnlichen Spass wie Hantel, ich krieg ne Kortisol-Infusion wegen "habe Rücken!" - seit der ersten (gestern) auch promt ein Kilo Wasser eingelagert und das Gefühl ununterbrochen essen zu müssen. Gottseidank gibt's das nur 3 x, die letzte am Fr. - das halte ich durch!
2015年 11月 25日 投稿者: Hal Jam
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Mit den Hunden arbeiten, die noch hier sind.
2015年 11月 25日 投稿者: Batumi
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@Hal Jam: Da nimmt man einmal Medizin und alles läuft aus der Bahn! Ätzend! Gute Besserung Dir und ich hab's dann auch endlich am Samstag geschafft! Und hoffentlich dann mal wieder ne' klare Birne!:-)
2015年 11月 25日 投稿者: Hantel76
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Durch den Schnee stapfen, abends Schwimmen.
2015年 11月 25日 投稿者: marcothebrain
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Alltägliches Einerlei und PACKEN...verreise morgen!
2015年 11月 25日 投稿者: süssesusi
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@christel: oh das freut mich dass du das Rezept ausprobiert hast - hab sie heute morgen auch wieder weggeputzt <3
2015年 11月 25日 投稿者: Clara Pinselpfote
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@cocktailnase: Oh du lernst spanisch? das ist ja toll - erà un año en españa :D
2015年 11月 25日 投稿者: Clara Pinselpfote
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@Ruana: Oh je, ich hoffe du hast den tag gut überstanden und konntest dein Essen genießen
2015年 11月 25日 投稿者: Clara Pinselpfote
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@Riest: Oh sehr gut!!! Ich glaub ich würde sterben bei so viel Schultertraining XO ich hab heute Squats gemacht, Kurzhanteldrücken, unteren Rücken trainiert und Bauch... Ich seh immer dass ich so bissl Ganzkörpertraining mache, für nen Splitt ist es bei mir noch zu früh...
2015年 11月 25日 投稿者: Clara Pinselpfote
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@Hantel: Wie meinst du das mit dem Zimmer aufbauen? Habt ihr euch neu eingerichtet? Drück dir die Daumen, dass du die letzten Medikamenten-Tage gut überstehst... ist ja super ätzend. Gute Besserung!
2015年 11月 25日 投稿者: Clara Pinselpfote
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@HalJam - dir wünsche ich das gleiche ;-)
2015年 11月 25日 投稿者: Clara Pinselpfote
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@Marco: Volles Sportprogramm :D Wie viel cm liegen bei euch? Hier sinds nur noch Krümel...
2015年 11月 25日 投稿者: Clara Pinselpfote
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@Batumi: was hast du mit ihnen gemacht?
2015年 11月 25日 投稿者: Clara Pinselpfote
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Und süssesusi: Wo gehts hin? klingt toll <3
2015年 11月 25日 投稿者: Clara Pinselpfote
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Du bist ja süss!:) Vielen Dank für die persönliche Antwort und die Genesungswünsche. Jetzt hast Du aber viel Arbeit gehabt! Ja, haben einen Raum neu gestaltet! Morgen geht's weiter! Dir einen schönen Abend noch!
2015年 11月 25日 投稿者: Hantel76
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